กินยังไง ไม่ให้อ้วนลงพุง สุขภาพดี

ผู้เขียน หัวข้อ: กินยังไง ไม่ให้อ้วนลงพุง สุขภาพดี  (อ่าน 39 ครั้ง)

nataleeou

  • Newbie
  • *
  • กระทู้: 1
    • ดูรายละเอียด



  • Share on your facebook
กินยังไง ไม่ให้อ้วนลงพุง สุขภาพดี
« เมื่อ: ธันวาคม 15, 2017, 10:25:50 »
แน่นอนว่า การกินอาหารเพื่อสุขภาพ กินยังไงไม่ให้อ้วนลงพุง ก็ต้องรู้จักควบคุมอาหาร และไม่ควรกินจุบจิบระหว่างวัน โดยเฉพาะพวก ขนมขบเคี้ยวต่างๆ

หรือแม้กระทั่ง ชา กาแฟ ที่ผสม นมข้นหวาน ที่ทั้ง คุณผู้ชาย และคุณผู้หญิง ชอบทานหลังอาหารเที่ยง นั่นเอง

ถ้าคุณกำลังจะรักษาหุ่น กระชับพุง ไม่ให้อ้วน ให้น้ำหนักคงที่ หรือกำลังลดน้ำหนัก และอยากจะน้ำหนักลด แต่ก็ยังอยากกินอาหารอยู่

ก็ควรจะตั้งเป้าหมาย ในการกินอาหารที่มีประโยชน์กว่าเดิม คือ เราควรกินเฉพาะตอนหิว หยุดเมื่ออิ่ม เท่านั้น

กินยังไง ไม่ให้อ้วนลงพุง สุขภาพดี
อย่ากินขนมเพื่อสุขภาพมากเกินไป

ขนมธัญพืช ที่มีขายในท้องตลาดในขณะนี้ ถึงแม้ว่าจะมีประโยชน์ ไขมันต่ำหรือปลอดไขมัน

แต่หากเรากินในปริมาณที่เยอะ ยังไงก็อ้วน ทั้งๆ ที่ก็มีอาหารที่มีประโยชน์ที่ช่วยเราได้ในเวลาที่เราหิว แต่จะดีกว่ามั้ย

ถ้าเราจะหันไปทานพวก ผลไม้ แทนการกินพวกขนมพวกนี้ เช่น กินกล้วย หรือ ส้ม แทน หรือ ว่าโยเกิร์ต ก็ช่วยให้บรรเทาการหิวระหว่างวันได้ แถมมีประโยชน์อีกด้วย

งดกินพวกของมึนเมา เหล้า เบียร์

ขึ้นชื่อว่า ของมึนเมา เหล้า เบียร์ ก็ไม่ดีทั้งนั้น ถึงแม้ว่า แอลกอฮอล์จะไม่มีไขมันเลย แต่ก็มีระดับพลังงาน หรือแคลอรี่สูง ร่างกายจะเผาผลาญพลังงาน จากแอลกอฮอล์ก่อน แหล่งพลังงานอื่นๆ

ดังนั้น อะไรก็ตามที่คุณกินไปพร้อมกับเหล้า เบียร์ ก็จะถูกเก็บอยู่ในสะโพกและหน้าท้อง ขณะที่แอลกอฮอล์ถูกใช้เป็นพลังงาน

และส่วนมากอาหารที่เรากิน กับแกล้มเหล้า ก็อุดมไปด้วยไขมันทั้งนั้น เช่น ถั่วทอด มันฝรั่งทอด หนักหน่อย

ก็อาจจะเป็น ขาหมูทอด ที่ขาเบียร์ชอบสั่งมาทานคู่กันเวลาไปโรงเบียร์ทางเข้าufabet

ที่น่ากลัวคือ พลังงานของแอลกอฮอล์ ที่คุณดื่มจะสูงมาก ซึ่งอาจจะเท่ากับ คุณกำลังดื่มพลังงานที่ใช้ได้ถึงครึ่งวัน หรือมากกว่านั้นในคืนเดียว

วิธีแก้นิสัยนี้ คือ มองแอลกอฮอล์เป็นขนมอย่างหนึ่ง ซึ่งควรกินแต่พอประมาณ นอกจากนี้ ระหว่างที่ดื่มให้พยายามดื่มน้ำเปล่า ไปด้วยเยอะๆ




Share on your facebook


richbet99

  • Newbie
  • *
  • กระทู้: 2
    • ดูรายละเอียด
    • คาสิโนออนไลน์



  • Share on your facebook
Re: กินยังไง ไม่ให้อ้วนลงพุง สุขภาพดี
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: มกราคม 17, 2018, 17:02:23 »
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
การเล่น<a href="https://www.richbet99.com" title="คาสิโนออนไลน์">คาสิโนออนไลน์</a> ไม่ได้ทำให้รวยมีแต่จนกับจน